ALIMENTOS QUE CONTIENEN ACIDO FOLICO

Muchos de los alimentos que consumimos a diario contienen ácido folico. 

El ácido folico es recomendado en el embarazo desde sus primeros días, pues previene grande afecciones que el feto puede sufrir durante su gestación. Este suplemento vitamínico llamado ácido folico lo podemos encontrar en distintos alimentos que consumimos a diario.

Alimentos que contienen ácido folico

ALIMENTOS QUE CONTIENEN ACIDO FOLICO

Una lista de algunos de los alimentos que contienen y son ricos en ácido folico es la siguiente:

-Avena. Ya sea en cualquiera de sus presentaciones la avena tiene un alto contenido en ácido folico.

-La yema de los huevos.

-La espinaca. Vegetal muy rico que no debe faltar en tu plato.

-El aguacate.

-El cambur o banana.

-Brócoli.

-Los granos. Fuente natural de ácido folico, pues su contenido de este apreciado mineral es muy alto.

-la naranja. Además de contener vitamina C, contiene este estupendo mineral o vitamina.

-El hígado de pollo.

-Espárrago.

-Melón.

Gran fuente de ácido folico puede ser encontrados en estos alimentos, el consumo diario de ellos ayudara a complementar la toma de este mineral, si estas embarazada o sospechas que puedes estarlo, consumir algunos de estos alimentos que contienen acido folico ayudaran a prevenir cualquier problema que se puedas presentar durante el desarrollo del feto.